Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 40 克 奇亚籽
- 60 克 燕麦片 ,再额外准备些装饰用
- 460 克 椰奶
- 40 克 蜂蜜
- 120 克 芒果 ,去皮取果肉,冷冻
- 120 克 冷冻覆盆子 ,再额外准备些装饰用
- 香蕉 ,适量,切片,装饰用
- 橘子 ,适量,去皮取果肉,装饰用
- Voeding
- per 1 人份
- Calorieën
- 1532.5 kJ / 366.2 kcal
- Eiwitten
- 7 g
- Koolhydraten
- 26.7 g
- Vetten
- 25.5 g
- Vezels
- 5 g