梭鲈鱼排配波伦塔玉米糊

梭鲈鱼排配波伦塔玉米糊

Geen beoordelingen

Voorbereiding. 45min

Totaal 1u. 5min

4 人份

Ingrediënten

梭鲈鱼排，带皮 (4片，1厘米厚)
400 克
400 克带皮鳟鱼鱼排, (4片，1厘米厚)
鱼露 (20克)
1 ½ 汤匙
2 片油浸鳀鱼片, ，沥干
芝麻油 (10克)
2 茶匙
20 克特级初榨橄榄油
新鲜莳萝只取叶子
7 - 8 根
橙有机为佳，刨丝并榨汁
1 颗
水
500 克
新鲜玉米粒 (约5-6个新鲜玉米)
600 - 700 克
600 - 700 克玉米粒罐头, ，沥干
盐
2 茶匙
综合蔬菜切片(5毫米) ，或一口大小(如：胡萝卜、西兰花、白花椰菜)
400 克
黄油
40 克

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 人份

Eiwitten 26 g

Calorieën 1461 kJ / 350 kcal

Vetten 12 g

Vezels 7.6 g

Koolhydraten 29 g

Vindt u het leuk wat u ziet?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer u voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

蒸滋味，轻松享 72 recepten
China

Misschien vind je het ook leuk...

蒜蓉开背虾

25 Min

茄汁蔬菜烩虾仁

25 Min

清蒸加吉鱼

1 Std. 20 Min

豆豉蒸鲜鲍

30 Min

红烧带鱼

45 Min

炖鱼

45 Min

黄瓜焖鳝鱼

45 Min

普宁豆酱煮鲜虾

15 Min

金不换炒花甲

9 Min

白灼小管

18 Min

椒麻清蒸小白鲳

28 Min

茄味青口贝

45 Min

Alles tonen

Alles tonen