炖眉豆与小鱿鱼

炖眉豆与小鱿鱼

4.0 2 beoordelingen

Voorbereiding. 30min

Totaal 5u. 15min

8 人份

Ingrediënten

洋葱切块
120 克
蒜头
1 瓣
特级初榨橄榄油
40 克
熟番茄切块
500 克
500 克罐头番茄
番茄泥(浓缩)
15 克
综合蔬菜 (如:胡萝卜，京葱，西芹)，切片(1厘米)
370 克
甜红辣椒粉
1 汤匙
盐
1 茶匙
现磨胡椒粉
1 小撮
眉豆，干浸泡4小时(见要诀)
350 克
350 克干燥绿扁豆, ，洗净沥干
水
350 克
蔬菜高汤酱
1 满茶匙
1 蔬菜高汤块
小鱿鱼洗净，新鲜或解冻
1000 克
1000 克生鱿鱼圈, ，新鲜或解冻
盐多备一些给鱿鱼
现磨胡椒粉多备一些给鱿鱼
特级初榨橄榄油多备一些
鲜榨柠檬汁 (optioneel)
20 克
香菜 (optioneel) 切碎

Moeilijkheidsgraad

gemiddeld

Voeding per 1 人份

Eiwitten 32 g

Calorieën 1339 kJ / 320 kcal

Vetten 9 g

Vezels 11.5 g

Koolhydraten 22 g

Vindt u het leuk wat u ziet?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer u voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

蒸滋味，轻松享 72 recepten
China

Misschien vind je het ook leuk...

蒜蓉开背虾

25 min

茄汁蔬菜烩虾仁

25 min

清蒸加吉鱼

1 godz. 20 min

豆豉蒸鲜鲍

30 min

红烧带鱼

45 min

炖鱼

45 min

黄瓜焖鳝鱼

45 min

普宁豆酱煮鲜虾

15 min

金不换炒花甲

9 min

白灼小管

18 min

椒麻清蒸小白鲳

28 min

茄味青口贝

45 min

Alles tonen

Alles tonen