Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 190 g Haferflocken
- 2 TL Leinsamen
- 1 TL Zimt, gemahlen
- 2 - 3 Kardamomkapseln, nach Geschmack bzw. Größe
- 1 TL Backpulver
- 1 Prise Salz
- 60 g Marillen, getrocknet, entsteint
- 30 g Rosinen
- 30 g Walnusshälften
- 30 g Sonnenblumenkerne
- 250 g weiße Bohnen, aus der Dose, abgetropft
- 60 g Kokosöl
- 30 - 50 g Honig, nach Geschmack (siehe Variante)
- 60 g Apfel, ungeschält, entkernt, in Stücken
- 15 g Zitronensaft, frisch gepresst
- 100 g Heidelbeeren, frisch
- Voeding
- per 1 Stück
- Calorieën
- 790 kJ / 189 kcal
- Eiwitten
- 5 g
- Koolhydraten
- 21 g
- Vetten
- 9 g
- Vezels
- 4 g
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
Alternatieve recepten
Bananen-Erdnuss-Cookies
45 min
Hirse-Energiekugeln
55 min
Bananen-Power-Kugeln
1h 15min
Frühstücks-Muffins
15 min
Müslibrötchen (süß)
2 godz.
Chai-Energiekekse (glutenfrei)
55 min
Müslihappen
1h
Carrot Cake Cookies
35 min
Walnusskekse ohne Mehl
1h 15min
Soft-Müsliriegel
1h
Dattel-Bananen-Muffins mit Himbeeren
50min
Dinkel-Buchweizen-Bananen-Pancakes
25 min