Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 140 克 雞胸肉, 切小塊(約2公分)
- 1 大匙 優格
- 60 克 洋蔥
- 10 克 油
- 80 克 白米
- 150 克 整粒罐頭去皮蕃茄, 切小丁(約1公分)
- 1 大匙 蕃茄醬
- 100 克 馬鈴薯, 切小塊(約2公分)
- 160 克 水
- 80 克 豆漿
- 80 克 毛豆
- ½ 茶匙 鹽
- 1 茶匙 糖
- Voeding
- per 1 人份
- Calorieën
- 869 kJ / 208 kcal
- Eiwitten
- 14.3 g
- Koolhydraten
- 27.8 g
- Vetten
- 4.5 g
- Vezels
- 2.8 g
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
