Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 500 gramů vody
- 350 gramů zeleného chřestu, na kousky (2-3 cm)
- 200 gramů cukety, na kolečka (0.5 cm)
- 10 gramů šalotky
- 50 gramů extra panenského olivového oleje
- 2 růžové grapefruity, šťáva a dužnina
- ½ čajové lžičky soli
- 1 špetka bílého pepře, mletého
- 2 čajové lžičky chia semínek
- 50 - 100 gramů baby špenátu, očištěného a osušeného
- 40 gramů vlašských ořechů, loupaných, nasekaných
- 1 polévková lžíce slunečnicových semínek
- 1 polévková lžíce dýňových semínek
- Voeding
- per 1 porci
- Calorieën
- 1205 kJ / 288 kcal
- Eiwitten
- 8.1 g
- Koolhydraten
- 11.2 g
- Vetten
- 23.7 g
- Vezels
- 5.9 g
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
Listový koláč s romanescem a modrým sýrem
1 Std. 10 Min
Chřestový salát s mangem
35 Min
Ryba po řecku
35 Min
Krůtí roláda s olivami a zeleninová quinoa
50 Min
Rajčatovo-fazolový salát
30 Min
Teplý čočkovo-chřestový salát s citrónovou marinádou a sýrem feta
1 Std.
Frittata s batáty, cuketou a kozím sýrem
45 Min
Toskánské crostini
30 Min
Losos s pomerančem a brokolicovým kuskusem
30 Min
Quinotto s krevetami a chřestem
30 Min
Chai masala sušenky (bez cukru)
35 Min
Fenyklové lodičky plněné kuskusem
1 Std.