Compatibele versies
Refeição completa para duas pessoas: Sopa de Legumes, Caçarola de frango com arroz, Maçã com canela a Vapor
Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
Farinha de rosca aromatizada
-
50
g pão
of 50 g pão branco - 1 dente de alho
-
5
ramos de coentro fresco
of 5 ramos de salsa fresca
Refeição Principal
- 250 g cenoura, cortada em pedaços (2-3 cm)
- 250 g abobrinha, cortada em pedaços (2-3 cm)
- 100 g alho-poró, apenas a parte branca, cortado em fatias
-
500
g peito de frango, sem pele, cortado em tiras (10 cm x 1 cm)
of 500 g peito de peru, sem pele, cortado em tiras (10 cm x 1 cm) - 2 c. chá de sal
- 1 pitada de pimenta do reino preta em pó
- 2 ramos de tomilho fresco (optioneel)
-
1
maçã, cortada em oito partes
of 1 pera, cortada em oito partes -
1
c. sopa de açúcar
of 1 c. sopa de mel - ½ c. chá de canela em pó
- raspas de limão
- 150 g cebola, cortada em metades
- 2 dentes de alho
- 30 g azeite
- 1 folha de louro seco
- 650 g água
- 120 g arroz agulha
Molho béchamel
- 250 g leite
- 20 g farinha de trigo
- 10 g manteiga
- ½ c. chá de sal
- 1 pitada de pimenta do reino preta em pó
- 1 pitada de noz-moscada em pó
- Voeding
- per 1 porção
- Calorieën
- 4222 kJ / 1010 kcal
- Eiwitten
- 78 g
- Koolhydraten
- 109 g
- Vetten
- 28 g
- Vezels
- 11.6 g
In Collecties
Alternatieve recepten
Sanduíche de frango com maionese de beterraba
40 Min
Salpicão de frango com maçã
3u. 10min
Purê de batata doce e leite de coco
50min
Estrogonofe de carne com batatas
1hod. 20min
Salada de frango e espinafre
1hod. 20min
Salada de vagem, grão de bico e ricota
35min
Molho vinagrete
15 Min
Menu de Sopa de ervilha e gengibre, Salmão com limão siciliano, brócolis e batatas
45min
Menu com creme de legumes, frango com molho de mostarda e vegetais ao vapor
45min
Frango desfiado com molho de tomate (tinga de pollo)
30min
Arroz no vapor
25 Min
Macarrão cozido
20 Min