Apparaten en accessoires
Rote Linsen-Kürbissuppe
Voorbereiding. 15min
Totaal 35min
6 Portionen
Ingrediënten
-
Zwiebel halbiert (ca. 70 g)1
-
frischer Ingwer geschält, nach Geschmack5 - 10 g
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Knoblauchzehen2
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Sesamöl15 g
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Salz1 TL
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Kurkuma, gemahlen1 Msp.
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schwarzer Pfeffer, frisch gemahlen1 Prise
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Kreuzkümmel, gemahlen1 TL
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Hokkaidokürbis mit Schale, in groben Stücken200 g
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rote Linsen150 g
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Wasser800 g
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Kokosmilch200 g
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Zitronensaft1 EL
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1 Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht2 TL
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6 EL frischer Koriander, Blättchen abgezupft und gehacktfrische Petersilie Blättchen abgezupft und gehackt6 EL
-
schwarzer Sesam1 EL
Moeilijkheidsgraad
gemakkelijk
Voeding per 1 Portion
Eiwitten
9 g
Calorieën
841 kJ /
200 kcal
Vetten
10 g
Vezels
5 g
Koolhydraten
17 g
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