Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 200 g de cebolla en cuartos
- 1 diente de ajo
- 130 g de pimiento rojo en trozos
- 70 g de pimiento verde en trozos
- 50 g de aceite de oliva
- 200 g de ramilletes de coliflor pequeños
- 150 g de calabacín con piel, cortado en juliana
- 70 g de zanahoria en juliana
-
120
g de tirabeques
of 120 g de judías verdes frescas - 120 g de champiñones frescos laminados
- 300 g de espaguetis integrales
-
300
g de contramuslos de pollo sin piel ni hueso (en tiras y salpimentados)
of 300 g de pechuga de pollo (en tiras y salpimentados) - 50 g de salsa de soja
- 1 chorrito de aceite de sésamo (optioneel)
- ½ cucharadita de sal
- Voeding
- per 1 ración
- Calorieën
- 1499 kJ / 359 kcal
- Eiwitten
- 19.04 g
- Koolhydraten
- 42.83 g
- Vetten
- 12.35 g
- Vezels
- 5.99 g
Alternatieve recepten
Pasta con salmón y espinacas
30 dk
Ensalada de pasta con pollo y salmón
20 dk
Sartén de pollo con verduras de temporada al pimentón
1 Std. 20 Min
Tallarines con verduras y langostinos al curry
30 dk
Arroz tres delicias
40min
Espaguetis integrales con salsa de aguacate
15 min
Arroz basmati con verduras y pollo al curry de mango
2 Std. 40 Min
Pasta con verduras y atún
25min
Salteado de arroz con verduras y tortilla
50min
Ensalada de patata y verduras con pollo
1sa 15 dk
Arroz con verduras, gambas y jamón
45 dk
Verduras y pavo al vapor
30 dk