Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 200 g de cebolla en cuartos
- 1 diente de ajo
- 130 g de pimiento rojo en trozos
- 70 g de pimiento verde en trozos
- 50 g de aceite de oliva
- 200 g de ramilletes de coliflor pequeños
- 150 g de calabacín con piel, cortado en juliana
- 70 g de zanahoria en juliana
-
120
g de tirabeques
of 120 g de judías verdes frescas - 120 g de champiñones frescos laminados
- 300 g de espaguetis integrales
-
300
g de contramuslos de pollo sin piel ni hueso (en tiras y salpimentados)
of 300 g de pechuga de pollo (en tiras y salpimentados) - 50 g de salsa de soja
- 1 chorrito de aceite de sésamo (optioneel)
- ½ cucharadita de sal
- Voeding
- per 1 ración
- Calorieën
- 1499 kJ / 359 kcal
- Eiwitten
- 19.04 g
- Koolhydraten
- 42.83 g
- Vetten
- 12.35 g
- Vezels
- 5.99 g
Alternatieve recepten
Sartén de pollo con verduras de temporada al pimentón
1h 20min
Pasta integral con verduras y queso fresco
35 Min
Pasta integral con champiñones, guisantes y pimientos del piquillo
40 Min
Arroz con brócoli, atún y aguacate
30min
Verduras y pavo al vapor
30min
Tallarines con verduras y langostinos al curry
30min
Espaguetis integrales con salsa de aguacate
15min
Ensalada de patata y verduras con pollo
1h 15min
Ensalada de pasta con verduras de primavera
30min
Arroz con verduras, gambas y jamón
45min
Pasta con verduras y atún
25min
Espaguetis con pimientos
1h