Appareils et accessoires
Bar vapeur, sauce à la mangue et légumes d’hiver
Prép. 25min
Total 55min
4 portions
Ingrédients
-
60 g d'échalotes coupées en deux
-
250 g d'eau
-
400 g de patates douces coupées en rondelles
-
200 g de carottes coupées en rondelles
-
300 g de chair de courge butternut coupée en tranches (0,5 cm)
-
10 g d'huile d'olive
-
600 g de filets de bar (4 morceaux)
-
80 g de crème liquide 30-40% m.g.
-
120 g de mangue mûre coupée en morceaux
-
10 g de vinaigre balsamique blanc
Niveau
facile
Infos nut. par 1 portion
Sodium
119.5 mg
Protides
29.8 g
Calories
1571 kJ /
375.3 kcal
Lipides
17 g
Fibre
5.8 g
Graisses saturées
6.3 g
Glucides
20.8 g
Vous aimez ce que vous voyez ?
Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !
Créer un compte gratuitement Plus d’informationsÉgalement présenté dans
Thermomix® et moi n°22
49 Recettes
France
France
Vous pourriez aussi aimer...
Cabillaud sauce coco-menthe, courgettes et quinoa aux oignons
50min
Poisson vapeur, poêlée de chanterelles et carottes au beurre persillé
40min
Saumon vapeur, sauce céleri et taboulé
45min
Dos de cabillaud aux vapeurs de menthe et citronnelle (Demi-finale Thermostars 2017 - Zone 7)
2h
Bar vapeur, couscous à l'orange et au cresson
35min
Papillotes de cabillaud à la mangue et au gingembre
35min
Cabillaud à la vapeur mariné à l'aneth
45min
Soles aux herbes vapeur, mousseline de carotte
1h 5min
Poulet vapeur, purée pomme-céleri et courge
1h 5min
Dos de cabillaud à l’orange, semoule parfumée
35min
Saumon vapeur et purée de petits pois
30min
Cabillaud à l'orange, mousseline de carottes
35min