Versions compatibles
Wraps aux légumes croquants, sauce yaourt au curry
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 200 g de carottes, coupées en tronçons (4 cm)
- 150 g de chou chinois, coupé en morceaux (4 cm)
- 50 g d'oignon rouge, coupé en deux
- 150 g de concombre, épluché et égrainé
- 375 g de yaourt nature (3 pots/125 g)
- 2 c. à café de curry en poudre
- 4 pincées de sel
- 4 pincées de poivre moulu
- 6 tortillas de blé
- Infos nut.
- par 1 portion
- Calories
- 807.7 kJ / 193.2 kcal
- Protides
- 6.8 g
- Glucides
- 27.2 g
- Lipides
- 5.8 g
- Graisses saturées
- 1.3 g
- Fibre
- 2.7 g
- Sodium
- 385.2 mg
Vous aimez ce que vous voyez ? Cette recette et plus de 80 000 autres n'attendent que vous !
Créer un compte gratuitement
Plus d’informations
Collection(s)
Recettes alternatives
Röstis aux pommes de terre et épinards, œufs au plat
1h 5min
Sauté de nouilles chinoises et petits légumes
45 Min
Minitacos vegan
45 Min
Wraps de blé noir au poulet au curry
1h 15min
Steaks de poulet au paprika, coleslaw maison
25min
Buddha bowl au saumon fumé
35 Min
Tartines au potimarron et fromage à raclette
35 Min
Tartines aux comté, parmesan, lardons et roquette
25min
One pot penne légumes du soleil et feta
45 Min
Gratin de légumes au quinoa et à la mozzarella
1 Std.
Tortillas au poulet, sauce au yaourt et piment
40 Min
Haricots et riz au curry, sauce à l’avocat
40 Min