Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 3 pitted dates
- 100 g mixed nuts of choice (e.g. almonds, cashews, walnuts), unsalted
- 20 g pepitas
- 30 g dried cranberries
- 1 orange, zest only, no white pith (optional)
- 4 dried apricots, cut into quarters
- 170 g rolled oats
- 1 tbsp chia seeds
- 1 pinch salt
- 250 g banana
- 1 egg, lightly beaten
- 1 tsp natural vanilla extract
- 50 g dark chocolate chips (optional)
- 1 tbsp sesame seeds, for sprinkling
- Infos nut.
- par 1 portion
- Calories
- 428.2 kJ / 102 kcal
- Protides
- 3.1 g
- Glucides
- 10.5 g
- Lipides
- 5 g
- Graisses saturées
- 1 g
- Fibre
- 2 g
- Sodium
- 12.8 mg
Vous aimez ce que vous voyez ? Cette recette et plus de 80 000 autres n'attendent que vous !
Créer un compte gratuitement
Plus d’informations
Recettes alternatives
Breakfast bars
1h 10 min
Five seed energy bars
1 Std. 45 Min
Coconut oat biscuits
45 Min
Blueberry blondies
55 Min
Wheat, nut and dairy free muesli slice
1 Std. 45 Min
Banana, walnut and date loaf
55 Min
Apricot macadamia biscuits
40 min
Chocolate sweet potato slice
1 Std. 15 Min
Carrot cake bliss balls
40 min
Apple cinnamon muffins
40 min
Basic berry muffins
40 min
Healthy banana bread
1 Std. 15 Min