Versions compatibles
Couscous integrale con lenticchie e menta
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
Couscous integrale con lenticchie e menta
- ½ spicchio di aglio, senza anima (optionnel)
- 2 rametti di menta fresca, le foglioline lavate e asciugate + q.b.
- 3 rametti di prezzemolo fresco, le foglioline lavate e asciugate
- 30 g di olio extravergine di oliva + q.b.
- 200 g di lenticchie in scatola, scolate e sciacquate
- 190 g di acqua
- 2 pizzichi di sale
- 150 g di cous-cous integrale precotto
- Infos nut.
- par 1 porzione
- Calories
- 1092 kJ / 261 kcal
- Protides
- 7.4 g
- Glucides
- 31.8 g
- Lipides
- 11.1 g
- Fibre
- 5.6 g
Vous aimez ce que vous voyez ? Cette recette et plus de 80 000 autres n'attendent que vous !
Créer un compte gratuitement
Plus d’informations
Collection(s)
Recettes alternatives
Cous cous integrale con zucchine, ceci e bacche di goji
30min
Cous cous integrale con ceci e tonno
20 min
Quinoa alla caprese
30min
Insalata di quinoa e lenticchie
35 Min
Riso basmati integrale con sgombro, pomodorini secchi e pistacchi
45min
Farro alle carote con frittata
50min
Insalata di riso integrale (vegan)
1h
Quinoa e lenticchie con zucchine e uvetta
1 godz. 5 min
Insalata di quinoa con zucchine e carote in salsa agrodolce
1h 35 min
Tabulè di quinoa
40min
Orzotto alla crema di ceci con tonno
30min
Insalata di cous cous carote, ceci e curry
20 min