Buddha bowl aux falafels de lentilles, grenade et légumes variés

Buddha bowl aux falafels de lentilles, grenade et légumes variés

4.2 36 rating

Prep. 30 min

Total 24 h 45 min

6 portions

Ingredients

La veille

300 g de lentilles vertes sèches

Le jour même - les falafels

150 g d'oignons coupés en deux
1 c. à café de sel non raffiné de préférence
15 g de persil frais
15 g de coriandre fraîche
3 c. à café de cumin en poudre
2 c. à café de ras el-hanout
300 g d'huile de friture

Les légumes

200 g de carottes coupées en tronçons
300 g de chou blanc coupé en morceaux
400 g d'eau
300 g de brocoli détaillé en petites sommités
300 g de patates douces détaillées en dés (1 cm)

La sauce

2 yaourts nature
20 g de jus de citron fraîchement pressé
2 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
30 g de feuilles d'épinards frais
½ grenade égrainée
2 pincées de poivre blanc moulu à ajuster en fonction des goûts
5 brins de ciboulette fraîche ciselés

Difficulty

easy

Nutrition per 1 portion

Protein 18.2 g

Calories 3022.7 kJ / 728.7 kcal

Fat 53.3 g

Fibre 13.7 g

Carbohydrates 37 g

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30-day free trial and discover the world of Cookidoo®. No strings attached.

Sign up for free More information

Also featured in

Autour des lentilles 15 Recipes
France

Super aliments 10 Recipes
France

You might also like...

Menu light - Bowl d'hiver au poulet et à la patate douce

1 h 5 min

Gulai de seitan et légumes

50 min

Bowl de légumes tout vert

50 min

Poke bowl

30 min

Nouilles à la sauce tomate et boulettes d'aubergine aux graines de chia

1 h 45 min

Menu veggie - Bowls aux patates douces et sauce au tahini

50 min

Salade d'épeautre au poulet

1 h 15 min

Rouleaux de printemps aux légumes et curry

40 min

Chili sans viande

1 h

Buddha bowl au boulgour, mangue, avocat et butternut

1 h 45 min

Buddha bowl

40 min

Couscous végétarien

35 min