Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Quinoa
- 990 g apă
- 200 g quinoa
Dressing
- 15 g ghimbir proaspăt, descojit și feliat în cercuri subțiri (aprox. ⅓ cm)
- 3 căței de usturoi
- 1 chilli serrano, fără semințe
- 15 g ceapă verde, bucăți (aprox. 2 cm)
- 55 g sos de soia
- 30 g oțet de vin
- 30 - 55 g ulei de floarea soarelui
- 30 - 55 g zeamă de limetă
- 2 lingurițe miere
Legumele, Nucile și Semințele
- 200 g morcovi, bucăți (aprox. 2½ cm)
- 200 g broccoli, bucăți (aprox. 2½ cm)
- 185 g fasole verde fideluță, curățată și tăiată bucăți (aprox. 2½ cm)
- 15 g coriandru proaspăt, doar frunzele (aprox. 25 fire)
- 55 g arahide
- 55 g fistic fără coajă, crud, nesărat, descojit
- 55 g semințe de dovleac
- 55 g semințe de floarea soarelui
- Nährwerte
- pro 1 porție
- Brennwert
- 1842 kJ / 440 kcal
- Eiweiß
- 15.8 g
- Kohlenhydrate
- 33.6 g
- Fett
- 27 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Salată mexicană cu quinoa
30 min
Frittata din cartof dulce cu sos de coriandru și chilli
1h 35min
Ricotta coaptă cu ierburi
Keine Bewertungen
Cuiburi de spaghetti cu chifteluțe de linte
Keine Bewertungen
Falafel copt, cu sos Tahini Jalapeño
50 min
Salata de quinoa cu dovleac și rodie
1 godz.
Salată de somon, quinoa, feta și legume
50 min
Salată caldă de curcan și fasole verde
35 min
Hummus din sfeclă
15min
Salată de conopidă condimentată, coaptă și iaurt cu mentă
1 godz.
Hrișcă cu ciuperci
25 Min
Supă de broccoli și brânză Stilton
30 min