Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 2 cukinie (ok. 500 g)
- ½ łyżeczki soli, plus dodatkowa ilość do oprószenia
- 60 g mozzarelli, light (0,5 kulki)
- 70 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 60 g cebuli, przekrojonej na pół
- 3 łodyżki natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 125 g mięsa wołowego, mielonego, podzielonego na kawałki
- 5 g oleju
- 400 g krojonych pomidorów, z puszki
- 20 g koncentratu pomidorowego
- ½ łyżeczki bazylii, suszonej
- ½ łyżeczki oregano, suszonego
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
2
łyżeczki mączki chleba świętojańskiego (patrz wskazówka)
oder 2 łyżeczki gumy guar (patrz wskazówka) -
1
opakowanie serka wiejskiego (200 g), z ziołami, odsączonego
oder 1 opakowanie serka wiejskiego (200 g), odsączonego, wymieszanego z 2 łyżkami rozdrobnionych ziół
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 1512 kJ / 378 kcal
- Eiweiß
- 45.5 g
- Kohlenhydrate
- 18.5 g
- Fett
- 19 g
- Ballaststoffe
- 8.1 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Zapiekanka z szynką i brokułem
1h 10min
Mini pizze na brokułowych spodach
40 dk
Zapiekanka kalafiorowo-brokułowa z jajkami i sosem jogurtowym
35min
Lasagne z cukinii i szynki (bez glutenu)
1h 30min
Makaron z dynią, pieczarkami i szpinakiem
45min
Zapiekanka warzywna z serem feta
1h 20min
Zielone omleciki z Varomy
40 dk
Zielone naleśniki z szynką i serem
55min
Gotowane warzywa zapiekane w sosie serowym
40 dk
Bolognese z kalafiorem
55min
Frittata Caprese
30min
Zapiekanka ziemniaczana z łososiem i koperkiem
1sa