Geräte und Zubehör
Rijst met Asperges, Broccoli en Champignons
Vorbereitung 10 Min
Gesamt 30 Min
4 portie
Zutaten
-
teentje knoflook in dunne plakjes gesneden1
-
paprika elke kleur, in stukjes gesneden (1-2 cm)150 - 180 g
-
olijfolie20 g
-
100 g diepgevroren sperziebonenasperges, groen in stukken gesneden (2-3 cm)100 g
-
broccoliroosjes150 g
-
verse champignons gevierendeeld100 g
-
gehakte tomaten, uit blik100 g
-
paprikapoeder (optional)1 tl
-
groentebouillonblokje (voor 0,5 l)1
-
zout1 tl
-
peper, gemalen½ tl
-
water400 g
-
witte kortkorrelige rijst200 g
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 portie
Natrium
611.1 mg
Eiweiß
10.4 g
Brennwert
1486.2 kJ /
356 kcal
Fett
7 g
Ballaststoffe
11.6 g
gesättigte Fettsäuren
1.5 g
Kohlenhydrate
71.4 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch zu sehen in
Wij vieren onze eigenheid
25 Rezepte
Benelux
Benelux
Das könnte dir auch gefallen
Geroosterde Bloemkoolsteaks met Salsa en Puree
1 Std.
Poke bowl met gemarineerde zalm
35 Min
Bananenpannenkoeken met Spelt en Boekweit
25 Min
Menu: Romige Kokos-Wortelsoep met Kip en Zoete Aardappeltaart
Keine Bewertungen
Groentepannenkoekjes
20 Min
Spaghetti met knoflook, olijfolie en chili
30 Min
Vegan Gehaktballetjes (Vleesloze Rauwe Gehaktballetjes)
Keine Bewertungen
Salade van Rode Linzen en Proteïnen
25 Min
Chocoladetaart met Pistache
4 Std. 45 Min
Vegetarische chili
35 Min
One Pot Pasta met Boerenkool en Fontina-kaassaus
30 Min
Couscoussalade van geroosterde Aubergine en Paprika
35 Min