Geräte und Zubehör
Rijst met Asperges, Broccoli en Champignons
Vorbereitung 10 Min
Gesamt 30 Min
4 portie
Zutaten
-
teentje knoflook in dunne plakjes gesneden1
-
paprika elke kleur, in stukjes gesneden (1-2 cm)150 - 180 g
-
olijfolie20 g
-
100 g diepgevroren sperziebonenasperges, groen in stukken gesneden (2-3 cm)100 g
-
broccoliroosjes150 g
-
verse champignons gevierendeeld100 g
-
gehakte tomaten, uit blik100 g
-
paprikapoeder (optional)1 tl
-
groentebouillonblokje (voor 0,5 l)1
-
zout1 tl
-
peper, gemalen½ tl
-
water400 g
-
witte kortkorrelige rijst200 g
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 portie
Natrium
611.1 mg
Eiweiß
10.4 g
Brennwert
1486.2 kJ /
356 kcal
Fett
7 g
Ballaststoffe
11.6 g
gesättigte Fettsäuren
1.5 g
Kohlenhydrate
71.4 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch zu sehen in
Wij vieren onze eigenheid
25 Rezepte
Benelux
Benelux
Das könnte dir auch gefallen
Wraps met Kip, Roomkaas en Tandoori
15 Min
High Protein Paprikakip met Zoete Aardappelpuree en Cashewcrème
40 Min
West-Afrikaanse pinda stoofpot
50 Min
Groentekebab
40 Min
Spaghetti met knoflook, olijfolie en chili
30 Min
Gyoza met kip en knoflook
45 Min
Vegan Oesterzwam Shoarma
45 Min
Batch-koken: Warme Groentesalade. Spaghetti met Tomaat en Champignons. Kip met Rijst en Pepersaus.
Keine Bewertungen
Scandinavische brunch
Keine Bewertungen
Koolhydraatarm Broodje met Spek en Spiegelei
Keine Bewertungen
Mediterraanse parelgerstrisotto
1 Std.
"Marry Me" - Pasta met Kip
30 Min