Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Gemüse
- 400 g Wasser
- 200 g Möhren, in Stiften (4 cm x 5 mm)
-
150
g Erbsen, frisch
oder 150 g Erbsen, TK - 200 g rote Paprika, in mundgerechten Stücken
- 250 g Blumenkohl, in Röschen
- 150 g Sahne
- 160 g Schmelzkäse
- 1 - 2 TL Curry
- 3 Prisen Salz
Streusel
- 150 g Mehl
- 80 g Butter, in Stücken
- 80 g Cashewkerne, ungeröstet, ungesalzen
Joghurtsauce
- 200 g Griechischer Joghurt (10% Fett)
- 1 Bund Koriander
- 1 TL Zitronensaft
- 3 Prisen Salz
- Nährwerte
- pro 1 Portion
- Brennwert
- 2129 kJ / 511 kcal
- Eiweiß
- 14 g
- Kohlenhydrate
- 33 g
- Fett
- 36 g
- Ballaststoffe
- 7 g
Alternative Rezepte
Gemüsegulasch mit gefüllten Couscousbällchen
45min
Rote-Linsen-Gratin
1h 20min
Pikanter Reisauflauf mit Gemüse und Mozzarella
1h 20min
Überbackene Cannelloni mit grüner Gemüsefüllung
1h 45min
Gemüse-Schicht-Auflauf mit Bulgur
1h 15 min
Gemüse-Schmarren
30min
Kohlrabi-Spinat-Lasagne
1h 45min
Gewürzreis mit Studentenfutter und Spinat
40min
Lasagne mit Großmutters Gemüse
1h 15 min
Gemüse-Sonnenweizen-Auflauf
1u.
Gemüseauflauf mit Quinoa-Käse-Kruste
1h 45min
Gemüse-Reis-Auflauf
1h 20min