Meal Prep - Eieren | Volkoren speltbrood, avocado-ei spread, groentesap

Meal Prep - Eieren | Volkoren speltbrood, avocado-ei spread, groentesap

5.0 1 Bewertung

Vorbereitung 15 Min

Gesamt 1 Std. 30 Min

6 porties

Zutaten

Volkoren speltbrood

water
150 g
volle melk
200 g
verse gist
20 g
suiker
1 snuifje
volkoren speltbloem
750 g
olijfolie
20 g
balsamicoazijn
60 g
zout
1 tl

Broodvorming

melk
20 g
fijne havervlokken
20 g

Avocado-ei spread

eieren
2
water om de eieren te koken
verse gemengde kruiden
3 takjes
avocado
200 g
vers geperst citroensap
1 el
roomkaas
50 g
zout
1 tl
gemalen peper
2 snuifjes

Gezond sap

sinaasappels (± 4), met de schil, gehalveerd
800 g
water
400 g
verse gember in stukken
10 g
wortelen geschild, in stukken (± 3 cm)
200 g
appels geschild, in kwarten
150 g
ijsblokjes
100 g
kaneelpoeder
1 snuifje

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 portie

Natrium 887.4 mg

Eiweiß 26.2 g

Brennwert 2961.2 kJ / 707.7 kcal

Fett 17.6 g

Ballaststoffe 22.6 g

gesättigte Fettsäuren 4.6 g

Kohlenhydrate 122.6 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische die Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch zu sehen in

Lunch box 12 Rezepte
Benelux

Das könnte dir auch gefallen

Droge koekjes met polenta en abrikozen zonder toegevoegde suikers

Droge koekjes met polenta en abrikozen zonder toegevoegde suikers

Keine Bewertungen

Margarita van komkommer en chilipeper

Margarita van komkommer en chilipeper

Keine Bewertungen

Picknick: aardappelsalade, rucola-tomatendip, speltbrood, citroenkouglof

Picknick: aardappelsalade, rucola-tomatendip, speltbrood, citroenkouglof

Keine Bewertungen

Sous-vide rode bieten met de Peeler

Sous-vide rode bieten met de Peeler

Keine Bewertungen

Kurkumapizza met ansjovis, courgettebloemen en uien

Kurkumapizza met ansjovis, courgettebloemen en uien

2 Std. 15 Min

Popeye's power bowl met bramen

Popeye's power bowl met bramen

Keine Bewertungen

Japanse stijl yaki udon met gehakt

Japanse stijl yaki udon met gehakt

30 Min

Macadamia Chocolade Koekjes

Macadamia Chocolade Koekjes

45 Min

Smoothie bowl met frambozen en chiazaad

Smoothie bowl met frambozen en chiazaad

10 Min

Linzensoep met spinazie

Linzensoep met spinazie

50 Min

Roze ontbijtbowl met rode bessen

Roze ontbijtbowl met rode bessen

15 Min

Jerk kip met zoete aardappelpuree en groenten

Jerk kip met zoete aardappelpuree en groenten

3 Std. 5 Min