Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 200 g Äpfel, entkernt, in Stücken (siehe Variation)
- 15 g Zitronensaft, frisch gepresst
-
2 - 3
Prisen Kardamom, gemahlen
oder 2 - 3 Prisen Lebkuchengewürz - 1 Prise Salz
- 80 g Hirse
- 500 g Mandeldrink
- 1 TL Zitronenschale, gerieben
- 60 g Nüsse und Samen, gemischt, gehackt (siehe Tipp)
- 2 - 3 TL Honig, nach Geschmack
-
300 - 400
g Kompott, z. B. Zwetschkenkompott
oder 150 g Beeren, gemischt
- Nährwerte
- pro 1 Portion
- Brennwert
- 1992 kJ / 476 kcal
- Eiweiß
- 13 g
- Kohlenhydrate
- 67 g
- Fett
- 21 g
- gesättigte Fettsäuren
- 3 g
- Ballaststoffe
- 14 g
- Natrium
- 314 mg
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
Alternative Rezepte
Gebackener Frühstücksauflauf
1 Std.
Erdmandel-Kokos-Frühstück
10min
5-Elemente Kraftbrei mit Quinoa und Maroni
45 Min
Sommerporridge
25min
Cremige Polenta mit Pfirsichen
50 Min
Wärmende Kokos-Porridge-Bowl
20 Min
Gerstenporridge
25min
Mandelporridge
15min
Kokosmilchreis mit gebratenen Bananen
35 Min
Apfel-Couscous-Frühstück
50 Min
Warmer Power-Müsli-Drink
10min
Schnelles warmes Müsli
10min