Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 25 g Mandeln (siehe Tipp)
- 3 Datteln, entkernt
-
300
g Marillen, entsteint und halbiert
oder 300 g Melonen-Fruchtfleisch -
70
g Gerstenflocken
oder 70 g Haferflocken -
1
Kardamomkapsel, Samen ausgelöst
oder 1 Msp. Kardamom, gemahlen - 250 g Wasser
- ¼ TL Zitronensalzpaste, selbst gemacht (siehe Tipp)
- 200 g Joghurt
- Nährwerte
- pro 1 Portion
- Brennwert
- 1789 kJ / 428 kcal
- Eiweiß
- 14 g
- Kohlenhydrate
- 67 g
- Fett
- 14 g
- gesättigte Fettsäuren
- 3.6 g
- Ballaststoffe
- 12 g
- Natrium
- 97 mg
Alternative Rezepte
Reis mit Kürbisletscho
40min
Fruchtpudding (aus Resten)
25min
Menü: Hühnergeschnetzeltes mit Reis und Brokkoli, Schokokuchen
1ч. 10 мин.
Rote Rüben-Himbeer-Smoothie
5 min
Ruckzuck-Müsli
5 min
Cremige Polenta mit Pfirsichen
50min
Gerstenporridge
25min
Vogerlsalat mit Karotten-Dressing und Sonnenblumenkernen
15min
Green Sensation
15min
Veganes Buchweizen-Porridge mit Mandelmus, Birnen und Kakaonibs
15min
Bohnen-Avocado-Salat
15min
Apfel-Hirse-Frühstück
30min