Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 50 g Couscous
- 1 Apfel, klein, entkernt, in Stücken (4 cm)
- 20 g Studentenfutter
- ½ TL Zitronensalzpaste, selbst gemacht (siehe Tipp)
-
180
g Wasser
oder 180 g Pflanzendrink - 1 - 2 Prisen Kurkuma, gemahlen
- 1 Msp. Lebkuchengewürz
-
2
EL Granatapfelkerne
oder 2 EL frische Beeren, gemischt - 1 EL Hanfsamen
- 2 - 3 EL Naturjoghurt
- Nährwerte
- pro 1 Portion
- Brennwert
- 1823 kJ / 436 kcal
- Eiweiß
- 15 g
- Kohlenhydrate
- 56 g
- Fett
- 16 g
- gesättigte Fettsäuren
- 5 g
- Ballaststoffe
- 9 g
- Natrium
- 123 mg
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Apfel-Hirse-Frühstück
30 Min
Mandelporridge
15 Min
Schnelles warmes Müsli
10 Min
Wärmende Kokos-Porridge-Bowl
20 Min
Gebackener Frühstücksauflauf
1 Std.
Green Smoothie Bowl mit Gojibeeren
15 Min
Warmer Power-Müsli-Drink
10 Min
Frühstücksgerste Apfel-Karotte
30 Min
Lauwarmer Joghurtdrink
20 Min
Sommerporridge
25 Min
Cremige Polenta mit Pfirsichen
50min
Saftiger Polentaauflauf mit Äpfeln (glutenfrei)
1h 25 min