Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 15 g Leinsamen
- 30 g Nüsse, ganz, gemischt
- 80 g Gerstenflocken
-
2
Kardamomkapseln, Samen ausgelöst
oder 1 Msp. Kardamom, gemahlen - 3 Datteln, ohne Kern
- 300 g Wasser
- 1 Prise Salz
- 200 g Joghurt
-
150 - 200
g Kompott z.B. Marille, Zwetschke oder Kirsche
oder 150 - 200 g Beeren, gemischt, frisch
- Nährwerte
- pro 1 Portion
- Brennwert
- 2101 kJ / 502 kcal
- Eiweiß
- 14 g
- Kohlenhydrate
- 83 g
- Fett
- 16 g
- gesättigte Fettsäuren
- 4 g
- Ballaststoffe
- 14 g
- Natrium
- 189 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Sommerporridge
25min
Reis mit Kürbisletscho
40 分钟
Fisolensalat mit Speck, Nüssen und Parmesan
25min
Basen-Müsli
10min
Apfel-Couscous-Frühstück
50min
Cremige Polenta mit Pfirsichen
50min
Green Smoothie Bowl mit Gojibeeren
15min
Veganes Buchweizen-Porridge mit Mandelmus, Birnen und Kakaonibs
15min
Mühlviertler Leinölerdäpfel
15min
Babyfreundliche Guacamole
10min
Ruckzuck-Müsli
5 分钟
Apfel-Hirse-Frühstück
30min