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Proteinriegel

Proteinriegel
4.2 30 Bewertungen
Vorbereitung 45 Min
Gesamt 2 Std.
14 Stück
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Zutaten

  • Haferflocken
    200 g
  • Lebkuchengewürz
    2 TL
    2 TL Zimt, gemahlen
  • Proteinpulver z.B. Hanfprotein
    80 g
  • Walnüsse
    50 g
  • Datteln entkernt, halbiert
    30 g
  • Nussmus (pur) z.B. Mandelmus
    20 g
  • Eiklar
    3
  • Milch
    200 g
  • dunkle Schokolade, 70 % Kakao in Stücken
    100 g
  • Hanfsamen
    50 g

Schwierigkeitsgrad

medium

Nährwerte pro 1 Stück

Natrium 37 mg
Eiweiß 10 g
Brennwert 802 kJ / 192 kcal
Fett 10 g
Ballaststoffe 3 g
gesättigte Fettsäuren 3 g
Kohlenhydrate 17 g

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