Proteinriegel

Proteinriegel

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Vorbereitung 45 Min

Gesamt 2 Std.

14 Stück

Zutaten

Haferflocken
200 g
Lebkuchengewürz
2 TL
2 TL Zimt, gemahlen
Proteinpulver z.B. Hanfprotein
80 g
Walnüsse
50 g
Datteln entkernt, halbiert
30 g
Nussmus (pur) z.B. Mandelmus
20 g
Eiklar
3
Milch
200 g
dunkle Schokolade, 70 % Kakao in Stücken
100 g
Hanfsamen
50 g

Schwierigkeitsgrad

medium

Nährwerte pro 1 Stück

Natrium 37 mg

Eiweiß 10 g

Brennwert 802 kJ / 192 kcal

Fett 10 g

Ballaststoffe 3 g

gesättigte Fettsäuren 3 g

Kohlenhydrate 17 g

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