Kompatible Versionen
Poulet épicé, asperges et sauce orange gingembre
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 4 blancs de poulet
- 1 c. à soupe bombée de cumin en poudre
- 1 c. à café bombée de paprika en poudre
- 1 c. à soupe d'huile d'olive
- sel
- poivre moulu
- 2 cm de gingembre frais
- 750 g d'eau
- 500 g d'asperges vertes
- 250 g de boulgour (complet)
- 200 g de jus d'orange
- ciboulette fraîche, ciselée
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Brennwert
- 1872 kJ / 443 kcal
- Eiweiß
- 47 g
- Kohlenhydrate
- 51 g
- Fett
- 4 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Brochettes de dinde yakitori, pois gourmands et riz
1h
Keftas de bœuf, courgettes et sauce au poivron
1h
Saumon à la sauce japonaise et légumes verts
30 min
Papillotes de poulet à la japonaise
35 min
Chili con carne
50 Min
Boulettes de bœuf au curry, riz et petits pois
50 Min
One pot penne légumes du soleil et feta
45 min
Saumon et légumes en papillote, sauce aux oignons rouges
30 min
Curry de crevettes au lait de coco
35 min
One pot blé au bœuf et au paprika
35 min
Tajine de boulettes de poulet, sauce tomate épicée
1 Std. 45 Min
Spaghetti au poulet, sauce crémeuse aux épinards
30 min