Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 100 g de quinoa
- 1000 g d'eau
- 100 g d'oignon, coupé en quatre
- 240 g de haricots rouges en conserve, égouttés
- 4 brins de thym frais, effeuillés
- 3 c. à soupe bombée de farine
- 50 g d'olives noires
- du sel
- du poivre moulu
- 5 c. à soupe d'huile d'olive, et 1 filet pour la finition
- 150 g de roquette
- 50 g de graines variées
- 1 trait de sauce de soja
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Brennwert
- 1754 kJ / 421 kcal
- Eiweiß
- 15 g
- Kohlenhydrate
- 33 g
- Fett
- 23 g
Alternative Rezepte
Boulettes de lentilles corail à l’indienne, salade de carottes
55min
Steaks végétaux aux flocons d’avoine
50 Min
Galettes de quinoa aux légumes râpés
1h 5min
Chili sans viande
1 Std.
Galettes d'épeautre aux carottes
50 Min
Quinoa et légumes d'automne au tofu
55min
Chili sin carne au tofu, tomates et poivrons
50 Min
Galettes de lentilles, cumin et noisettes
50 Min
Boulettes de patate douce, sauce au sésame
1h 10min
Curry de pois chiches aux épinards, riz aux cranberries
35 Min
Curry de pois chiches au tofu
25min
Mujaddara (Riz au lentilles)
1 Std.