Colin farci et asperges sauce au citron

Colin farci et asperges sauce au citron

3.5 6 Bewertungen

Vorbereitung 30 Min

Gesamt 45 Min

4 portions

Zutaten

200 g de fromage blanc, 0% m.g.
15 g de jus de citron
3 c. à soupe d'huile d'olive
du sel
du poivre moulu
65 g d'oignon frais
1 bouquet de ciboulette fraîche ciselé
le zeste d'½ citron jaune non traité
75 g de fromage blanc nature
500 g d'eau
500 g d'asperges vertes épluchées et coupées en deux
4 tranches de colin (500 g en tout, sans l'arête)

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 portion

Eiweiß 29 g

Brennwert 763 kJ / 181 kcal

Fett 4 g

Kohlenhydrate 5 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische die Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch zu sehen in

Larousse Cuisiner light - Poissons et crustacés Vol.I 9 Rezepte
Frankreich

Das könnte dir auch gefallen

Dos de cabillaud aux vapeurs de menthe et citronnelle (Demi-finale Thermostars 2017 - Zone 7)

2u.

Papillote de cabillaud aux asperges et céréales

40min

Papillotes de pavés de turbot aux agrumes

45min

Colin aux asperges et pâtes à lasagne

35min

Keftas d'agneau, asperges et sauce au sésame

35min

Filets de rouget sur ruban de courgette et tapenade

25min

Saint-Jacques, crozets, menthe et sauce tomate

1u. 5min

Lieu vapeur et couscous au citron vert

35min

Lotte au beurre rouge

40min

Eglefin vapeur au riz et carottes nouvelles

35min

Filets de colin, carottes, beurre aux fanes

30min

Cabillaud en herbes, purée orange-carotte

1u. 15min