Geräte und Zubehör
Mittelmeergemüse mit Couscous
Vorbereitung 30 Min
Gesamt 1 Std.
4 Portionen
Zutaten
-
Wasser850 g
-
2 geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemachtGemüsebrühe (für 0,5 l)2 Würfel
-
Couscous300 g
-
Ingwer, frisch walnussgroß, in dünnen Scheiben1 Stück
-
Zwiebeln halbiert100 g
-
Möhren in Stücken120 g
-
Olivenöl10 g
-
Safran1 Prise
-
Zimtstange (5 cm)1
-
Auberginen in kleinen Würfeln250 g
-
Erbsen, frisch oder TK, aufgetaut250 g
-
Zucchini in kleinen Würfeln400 g
-
Kichererbsen aus der Dose, abgetropft300 g
-
Salz1 TL
-
Blattpetersilie gehackt3 EL
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 Portion
Eiweiß
20 g
Brennwert
1931 kJ /
462 kcal
Fett
6 g
Ballaststoffe
16.8 g
Kohlenhydrate
79 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenDas könnte dir auch gefallen
Dinkel-Gemüse-Topf mit Sojawürstchen
1 h 30 min
Gemüse-Schicht-Auflauf mit Bulgur
1 h 15 min
Bohnen-Weizen-Eintopf
45 min
Gewürzreis mit Studentenfutter und Spinat
40 min
Auberginen mit Amaranthfüllung
40 min
Mediterranes Reisgericht
1 h
Gefüllte Auberginen
1 h
Gemüse-Weizen-Salat
45 min
Vegetarisches Chili
1 h 5 min
Ratatouille Suppe
30 min
Kürbis-Moussaka
1 h 30 min
Grüne Nudeln mit Linsen-Curry
20 min