W CIĄGŁYM RUCHU

10 recepten

Solidna porcja energii niezbędnej podczas wysiłku fizycznego. Lekkie i bogate w białko i składniki odżywcze. Śniadania, napoje i pełne dania.

Owsianka ze świeżymi owocami

Owsianka ze świeżymi owocami

15min

Chrupiąca granola

Chrupiąca granola

2u.

Batony energetyczne z suszonymi owocami

Batony energetyczne z suszonymi owocami

2u. 30min

Smoothie energetyczne

Smoothie energetyczne

10min

Omlet z białek

Omlet z białek

35min

Tabbouleh z komosą ryżową i tuńczykiem

Tabbouleh z komosą ryżową i tuńczykiem

40min

Makaron pełnoziarnisty na kremie z ciecierzycy z krewetkami

Makaron pełnoziarnisty na kremie z ciecierzycy z krewetkami

35min

Kurczak z sosem pieczarkowym i ziemniakami

Kurczak z sosem pieczarkowym i ziemniakami

1u.

Kurczak ze szpinakiem, jabłkiem i rodzynkami

Kurczak ze szpinakiem, jabłkiem i rodzynkami

35min

Smoothie ze spiruliną

Smoothie ze spiruliną

5min