Apparaten en Accessoires
Gratin de courgettes au germe de blé
Voorbereiding 20min
Totaal 1u. 20min
4 portions
Ingrediënten
-
2 courgettes en rondelles
-
600 g d'eau
-
1 oignon coupé en deux
-
1 c. à soupe d'huile d'olive
-
4 tomates en quartiers
-
1 gousse d'ail
-
1 c. à café d'origan déshydraté
-
1 pincée de sel
-
1 pincée de poivre blanc moulu
-
2 c. à soupe de germes de blé
Moeilijkheidsgraad
gemakkelijk
Voeding per 1 portion
Natrium
68.5 mg
Eiwitten
3.8 g
Calorieën
466.1 kJ /
111.4 kcal
Vetten
4 g
Vezels
4.3 g
Verzadigd vet
0.6 g
Koolhydraten
16.4 g
Bevalt het je?
Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!
Gratis aanmelden Meer informatieOok te zien in
Petits plats pour diabétiques
45 recepten
Frankrijk
Frankrijk
Misschien vind je dit ook leuk...
Salade de pastèque, burrata et pesto de menthe
20min
Salade bulgare chopska
15min
Farfalle de saumon, aneth et citron
30min
Salade de brocoli et pomme au bœuf
25min
Saumon en croûte de pesto de tomates séchées et riz aux légumes
40min
Salade de quinoa aux poivrons, mozzarella et melon
35min
Œufs brouillés aux asperges et oignons verts
35min
Légumes de printemps, œufs durs et sauce aux herbes
35min
Salade de poulet, pêches et épinards aux noix
20min
Ragoût de chou à la dinde
40min
Fettuccine aux légumes, sauce coco-curry
1u. 30min
Gratin de pomme de terre aux cèpes
1u. 20min