Salada de bulgur, polvo, curgete e grão

Salada de bulgur, polvo, curgete e grão

4.0 2 beoordelingen

Voorbereiding 10min

Totaal 1u. 45min

8 doses

Ingrediënten

Azeite aromatizado

dente de alho (optioneel)
1
salsa só as folhas
1 ramo de
manjericão
3 folhas de
azeite
50 g
sal
2 pitadas de
pimenta
1 pitada de

Polvo

curgete cortada em pedaços (2 cm aprox.)
400 g
água
500 g
polvo descongelado
700 - 800 g

Bulgur

bulgur
200 g
água
400 g
azeite
½ c. sopa de
sal
½ c. chá de
grão-de-bico cozido escorrido
150 g

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 dose

Natrium 455.8 mg

Eiwitten 19.1 g

Calorieën 1095.2 kJ / 261.8 kcal

Vetten 8.8 g

Vezels 5.1 g

Verzadigd vet 1.3 g

Koolhydraten 27.3 g

Bevalt het je?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer je voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Agosto - Frutas e legumes do mês 13 recepten
Portugal

Misschien vind je dit ook leuk...

Salada de massa com frango

1h 15min

Noodles de arroz com omelete de alho-francês

45min

Filetes de linguado e cuscuz de papaia e tomate

30min

Taças de couve roxa com frango

25min

Salada de arroz preto com morango e feta

40min

Guisado de legumes nutritivo

40min

Salada de arroz com frango e pesto de hortelã

8h

Salada morna de couve-roxa

35min

Cogumelos Portobello recheados

45min

Salada de batata-doce com maçã, espinafres e quinoa

25min

Cubos de peixe panados com salada quente de feijão e curgete

45min

Sopa de rama de rabanete

40min