Spinach and Paneer Curry (Diabetes)

Spinach and Paneer Curry (Diabetes)

3.3 4 beoordelingen

Voorbereiding 10min

Totaal 50min

4 portion

Ingrediënten

paneer cheese cubed (3.5 cm/1 in.)
200 g
garam masala
4 tsp
cumin, ground
2 tsp
rice, brown "low GI" (see Tip)
140 g
water
995 g
zucchini cubed (1.5 cm/½ in.)
85 g
extra virgin olive oil
15 g
onion cut into halves
140 g
ginger, fresh peeled and sliced
1 inch
garlic clove
2
chilli, green, long trimmed
½
cilantro, fresh tiges et racines, feuilles réservées
1 bunch
baby spinach, fresh
200 g
chickpea, canned no-added salt, rinsed and drained
395 g
plain yogurt high protein (see Tip)
100 g
chilli, green, long thinly sliced, to garnish
½
lemon cut into wedges

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 portion

Natrium 475 mg

Eiwitten 20.2 g

Calorieën 1879.2 kJ / 449.1 kcal

Vetten 12.8 g

Vezels 15.6 g

Verzadigd vet 2.6 g

Koolhydraten 68.4 g

Bevalt het je?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer je voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Recipes for Diabetics - CA 11 recepten
Canada

Misschien vind je dit ook leuk...

Potato Pancakes

45min.

Cauliflower cheese

55min.

Shakshuka (Chakchouka with Bell Peppers, Tomatoes, and Eggs)

Žádné hodnocení

Molokhia (Mulukhiyah)

Žádné hodnocení

Koshery

Žádné hodnocení

Grilled Tofu Steaks with Asian Mushrooms

Žádné hodnocení

Red Lentil Moussaka

Žádné hodnocení

Chickpea Ratatouille

1hod.

Broccoli and Cheddar Baked Potatoes

1hod. 25min.

Cauliflower Artichoke Cheese Bake

1hod. 10min.

Asparagus, Broccoli and Mushroom Rice

30min.

Southwest Quinoa

40min.

Alles tonen

Alles tonen