Apparaten en Accessoires
Sałatka z grillowanej papryki i ciecierzycy
Voorbereiding 20min
Totaal 25min
1 porcja
Ingrediënten
-
120 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej w ćwiartki
-
10 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
-
70 g wody
-
20 g kaszy kuskus, razowej
-
2 szczypty soli
-
10 g oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do natłuszczenia
-
20 g czerwonej cebuli
-
10 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
-
5 g miodu, płynnego
-
1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
-
¼ łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
-
170 g pomidorów, dojrzałych pokrojonych w 2 cm kostkę
-
70 g białej ciecierzycy, z puszki odsączonej
-
15 g czarnych oliwek, bez pestek pokrojonych w plastry
-
10 g pestek dyni
Moeilijkheidsgraad
gemakkelijk
Voeding per 1 porcję
Natrium
596.9 mg
Eiwitten
11.7 g
Calorieën
1645.3 kJ /
393.2 kcal
Vetten
15.5 g
Vezels
11.5 g
Verzadigd vet
2.2 g
Koolhydraten
54.9 g
Bevalt het je?
Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!
Gratis aanmelden Meer informatieMisschien vind je dit ook leuk...
Makaron z paprykowym sosem i chrupiącą ciecierzycą
45min
Zapiekanka z dorszem i plastrami warzyw (TM7, TM6)
1u.
Sałatka z pieczoną dynią i kaszą pęczak (TM6, TM7)
45min
Sałatka z makaronem pełnoziarnistym, łososiem i koperkowym dressingiem
30min
Sałatka z dynią i serem feta
30min
Bowl z ciecierzycą i kaszą bulgur
30min
Makaron z bobem, serem feta i migdałami
45min
Wysokobiałkowy bowl z kaszą jęczmienną
1u.
Sałatka z buraków z kozim serem i orzechami włoskimi (TM6, TM7)
15min
Brokułowa sałatka z jajkiem
30min
Sałatka śródziemnomorska z tuńczykiem
40min
Makaron z soczewicy z warzywami i łososiem
30min