Apparaten en Accessoires
Pieczona ryba w kurkumie z salsą pomidorową
Voorbereiding 15min
Totaal 30min
4 porcje
Ingrediënten
-
30 g oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do natłuszczenia
-
4 filety z ryby o białym mięsie np. dorsza, halibuta, bez skóry i ości (ok. 200 g każdy)
-
sok z limonki, świeżo wyciśnięty do skropienia
-
10 g migdałów, blanszowanych10 g orzechów macadamia, surowych, połówek
-
10 g korzenia imbiru, świeżego, pokrojonego na 1 cm kawałki10 g łodyg trawy cytrynowej, świeżych pokrojonych na 1 cm kawałki
-
1 liść limonki Kaffir, świeży (optioneel)
-
2 ząbki czosnku
-
50 g cebuli szalotki przekrojonej na pół
-
1 łyżeczka kurkumy, suszonej, mielonej
-
2 łyżeczki soli
-
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
1000 g wody
-
200 g ryżu białego, basmati
-
300 g pomidorka koktajlowego
-
5 g liści kolendry, świeżych
-
1 zielona papryczka chili, świeża (optioneel) bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki, plus dodatkowa ilość pokrojonej w plastry, do dekoracji
-
liście kolendry, świeże do dekoracji
-
1 limonka pokrojona w ósemki, do skropienia
Moeilijkheidsgraad
gemakkelijk
Voeding per 1 porcję
Natrium
1265.5 mg
Eiwitten
37.4 g
Calorieën
1926.8 kJ /
460.5 kcal
Vetten
12.9 g
Vezels
3.5 g
Verzadigd vet
2.4 g
Koolhydraten
50 g
Bevalt het je?
Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!
Gratis aanmelden Meer informatieOok te zien in
Szybkie obiady VI
10 recepten
Polen
Polen
Misschien vind je dit ook leuk...
Papryki faszerowane szpinakiem z sosem miętowym
55min
Makaron shirataki (konjac) z sosem orzechowo-szparagowym
45min
Spiralizowana sałatka z wołowiną (TM6, TM7)
35min
Zapiekanka z dorszem i plastrami warzyw (TM7, TM6)
1u.
Łosoś ze szparagami i młodymi ziemniakami
30min
Wysokobiałkowy bowl z kaszą jęczmienną
1u.
Dorsz z ragout z nektarynek i pomidorów
25min
Bowl z brązowym ryżem, łososiem i warzywami
45min
Pieczony łosoś ze spiralizowaną cukinią (TM6, TM7)
30min
Łosoś ze szparagami i pietruszkowym purée
40min
Bowl z pieczonymi warzywami, czarnym ryżem i marynowanym tofu
1u.
Dorsz pod orzechową kruszonką z kaszą i sałatką
35min