Apparaten en Accessoires
Steki kalafiorowe z purée fasolowym
Voorbereiding 25min
Totaal 25min
2 porcje
Ingrediënten
-
20 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
-
5 g czerwonej papryczki chili, świeżej bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
-
1 ząbek czosnku
-
160 g oliwy z oliwek plus dodatkowo 1-2 łyżki
-
20 g octu jabłkowego
-
¼ łyżeczki soli plus dodatkowo 1-2 szczypty
-
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
1 kalafior (ok. 800 g)
-
papryka wędzona, mielona do oprószenia
-
200 g białej fasoli, dużej, z puszki200 g fasoli limeńskiej, konserwowej
-
25 g koncentratu pomidorowego
-
1 łyżeczka pasty tahini (patrz wskazówka)
Moeilijkheidsgraad
gemakkelijk
Voeding per 1 porcję
Natrium
531.9 mg
Eiwitten
13.5 g
Calorieën
3401.7 kJ /
813.1 kcal
Vetten
70.2 g
Vezels
11.8 g
Verzadigd vet
11.1 g
Koolhydraten
38 g
Bevalt het je?
Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!
Gratis aanmelden Meer informatieOok te zien in
Szybkie obiady VI
10 recepten
Polen
Polen
Misschien vind je dit ook leuk...
Kluski jaglane ze szpinakiem i pomidorowe ragout
1u. 20min
Wegański pad thai ze spiralizowanych batatów (TM5)
45min
Zapiekane bakłażany z sosem pomidorowym i serem feta
45min
Proteinowy bowl z falafelami i granatem
2u. 35min
Ratatouille ze strączkami i halloumi
30min
Wrapy z serem halloumi
40min
Wegański pad thai z tofu
45min
Bowl z pieczonymi warzywami, czarnym ryżem i marynowanym tofu
1u.
Sałatka brokułowa z pesto z rukoli
30min
Makaron z sosem z buraków i serem feta
40min
Wrapy z shawarmą z boczniaków
45min
Wegetariańska moussaka (musaka)
1u. 5min