Sałatka z komosą ryżową (quinoa), batatem, szpinakiem i jabłkiem

4.2 5 beoordelingen

Voorbereiding 10min

Totaal 25min

2 porcje

Ingrediënten

4 gałązki natki pietruszki, świeżej, tylko liście
40 g oliwy z oliwek
20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
1 szczypta oregano, suszonego
1 ¼ łyżeczki soli
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
700 g wody
80 g komosy ryżowej (quinoa)
200 g batata pokrojonego w 2-3 cm kostkę
200 g jabłka, zielonego bez gniazd nasiennych, pokrojonego w 2 cm kostkę
100 g liści szpinaku baby, świeżych
orzeszki piniowe (optioneel) do dekoracji

migdały, w słupkach, do dekoracji

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 porcję

Natrium 1566.2 mg

Eiwitten 8.9 g

Calorieën 2039.4 kJ / 487.4 kcal

Vetten 22.6 g

Vezels 9.8 g

Verzadigd vet 3.2 g

Koolhydraten 62.4 g

Bevalt het je?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer je voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Jesienne przepisy warte odkrycia 10 recepten
Polen

Sałatki na cały rok 11 recepten
Polen

Misschien vind je dit ook leuk...

Sałatka z chrupiącym ryżem i łososiem (TM6, TM7)

2u. 5min

Koreańska surówka z ogórków (TM5)

5min

Sałatka z kaszą bulgur i dynią na ciepło

50min

Bowl z tempehem i sosem orzechowym (TM5)

1u.

Fasolka szparagowa z komosą ryżową (quinoa) i pistacjami

35min

Sałatka z komosy ryżowej (quinoa) z pieczoną dynią i granatem

1u.

Sałatka na ciepło z komosy ryżowej, cukinii i marchewki (bez glutenu)

30min

Sałatka z komosy ryżowej z ziarnami słonecznika

40min

Sałatka z dynią i serem feta

30min

Wysokobiałkowy bowl z kaszą jęczmienną

1u.

Bowl z łososiem, mango i komosą ryżową

40min

Wrapy z hummusem i rumienionymi warzywami

35min