Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 200 g de yaourt à la grecque
- 2 gousses d'ail
- 30 g de câpres au vinaigre, égouttées
- 200 g d'eau
- 200 g de brocoli, détaillé en bouquets
- 30 g de parmesan, en morceaux
- 2 échalotes
- 30 g d'huile d'olive, et un peu pour la finition
- 20 g de jus de citron
- 4 filets de saumon frais, parés et désarêtés (environ 800 g)
- 2 bouquets de pointes d'asperge
- 60 g de roquette
- 180 - 200 g de tomates cerise, coupées en deux ou en quatre
- 1 pincée de sel
- Voeding
- per 1 portion
- Calorieën
- 2191 kJ / 524 kcal
- Eiwitten
- 43.5 g
- Koolhydraten
- 21.7 g
- Vetten
- 30.1 g
- Verzadigd vet
- 7 g
- Vezels
- 4.5 g
- Natrium
- 508.1 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
Saumon à l'orange et couscous au brocoli
35 min
Pavé de cabillaud au lard, boulgour et julienne de légumes
35 min
Dinde marinée au miel et légumes verts
35 min
Risotto crémeux aux champignons et aux crevettes
1 godz.
Poulet grillé, boulgour et sauce yaourt aux champignons
55 min
Saumon en croûte d'amandes et pappardelle aux asperges
35 min
Cabillaud vapeur au paprika, quinoa et courgettes
30 min
Saumon et légumes à la vapeur avec riz jaune et raisins secs
40 min
Papillote de poisson au citron, carottes et riz
40 min
Quiche aux épinards et feta
1 Std. 20 Min
Curry de cabillaud à la noix de coco
25 min
Papillote de saumon teriyaki aux courgettes et riz
1 godz. 10 min