Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
-
300
g de poivrons rouges, coupés en morceaux
of 300 g de poivrons verts, coupés en morceaux - 100 g d'oignon, coupé en deux
- 1 gousse d'ail
- 10 g d'huile d'olive
- 500 g de courgettes, coupées en morceaux
- 1 c. à café de cumin en poudre
- 1 c. à café de paprika
- 400 g de coulis de tomates
- 2 pincées de sel
- 2 pincées de poivre moulu
- 500 g de haricots rouges en conserve, égouttés
- 140 g de grains de maïs en conserve, égouttés
- coriandre fraîche, pour le service (optioneel)
- Voeding
- per 1 portion
- Calorieën
- 976.3 kJ / 233.3 kcal
- Eiwitten
- 11.1 g
- Koolhydraten
- 40 g
- Vetten
- 4.4 g
- Verzadigd vet
- 0.6 g
- Vezels
- 10.8 g
- Natrium
- 471.9 mg
In Collecties
Alternatieve recepten
Ragoût veggie de haricots rouges
1j 25 menit
Curry de patates douces, épinards et brocoli
45 Min
Korma veggie aux noix de cajou
55 Min
Tajine végétarien
35 Min
Chili sin carne
1j 25 menit
Nouilles végétaliennes sauce cacahuète
30 min
Dahl de lentilles corail, carottes, pois chiches et épinards
30 min
Curry de pois chiches au tofu
25 min
Paëlla veggie
50 menit
Chili de pois chiches
45 Min
Chili sin carne au tofu, tomates et poivrons
50 menit
Dahl de lentilles corail, épinards et courge à l'indienne
25 min