Steamed Hake and Sliced Vegetable Parcels (TM6)
TM6

Steamed Hake and Sliced Vegetable Parcels (TM6)

5.0 (3 beoordelingen)

Ingrediënten

  • 90 g plum tomato, whole (approx. 1 small tomato)
  • 60 g red onion, halved vertically (approx. ½ small onion)
  • 300 g new potatoes, unpeeled
  • 120 - 150 g courgette, unpeeled, ends removed
  • 60 g olive oil
  • 2 tsp fine sea salt
  • 2 tsp ground black pepper
  • 3 garlic cloves
  • 10 g fresh coriander leaves
  • 3 limes, finely grated zest and juice
  • 4 hake fillets (approx. 100-125 g each)
  • 500 g water

Voeding
per 1 portion
Calorieën
1927 kJ / 461 kcal
Eiwitten
45 g
Koolhydraten
33 g
Vetten
17 g
Verzadigd vet
2 g
Vezels
5.6 g
Natrium
872 mg

Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!

Gratis aanmelden

Registreer voor ons gratis proeflidmaatschap van 30 dagen en ontdek de wereld van Cookidoo®. Geen verplichtingen.

Meer informatie

Alternatieve recepten