Meal Prep - Haver | Overnight pap, groentesmoothie, chocolade en havermout muffins

Meal Prep - Haver | Overnight pap, groentesmoothie, chocolade en havermout muffins

4.3 3 beoordelingen

Voorbereiding 10min

Totaal 45min

4 porties

Ingrediënten

Chocolade havermout muffins

havervlokken
55 g
ontpitte dadels zacht, gehalveerd
80 g
bloem
180 g
amandelmelk ongezoet
340 g
340 g melk
suiker (optioneel)
30 g
cacaopoeder
30 g
vanillearoma
1 tl
olie
60 g
bakpoeder
½ tl
bicarbonaat van sodium
½ tl
ciderazijn
1 tl
zout
2 snuifjes

Overnight pap

ontpitte dadels
30 g
hazelnoten
30 g
wortelen in stukken
120 g
amandelmelk
150 g
150 g melk
kaneelpoeder
¼ tl
gemalen kardemom (optioneel)
¼ tl
amandelmelk ongezoet
500 - 600 g
havervlokken
70 - 80 g
chiazaad
10 g
ahornsiroop (optioneel)
30 - 40 g
30 - 40 g honing

Wortel en sinaasappel smoothie

wortelen in stukken
200 g
sinaasappel zonder wit deel, in stukken
1
appel klokhuis verwijderd, in stukken
1
havervlokken
10 g
citroen geschild, zonder wit deel, pitjes verwijderd, in stukken
20 - 30 g
water
700 g
verse gember (optioneel) in stukken (2 mm)
10 g
gemalen kurkuma
¼ tl

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 portie

Natrium 527.8 mg

Eiwitten 16.8 g

Calorieën 2938.8 kJ / 702.4 kcal

Vetten 27.5 g

Vezels 17.2 g

Verzadigd vet 3.6 g

Koolhydraten 106.9 g

Bevalt het je?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer je voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Lunch box 12 recepten
Benelux

Misschien vind je dit ook leuk...

Veelzijdige stevige soep

50min

Knapperige Pinda- en Chocoladerepen

Geen beoordelingen

Pikante kikkererwten en linzen broodbeleg

40min

Koken van speltgraan

Geen beoordelingen

Linzenbrood

1u. 55min

Sapje van rucola en waterkers

Geen beoordelingen

Kokos Dahl

25min

Ontbijt gebak

40min

Havermoutpap met vers fruit

15min

Vegan croissants met notenvulling

Geen beoordelingen

Brownies van zoete aardappel

1u.

Immuniteitsboost

5min