Compatibele versies
Winterontbijt: wortel en kokoshavermoutpap, hartige volkoren pannenkoeken
Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 30 gram kokosvlokken, plus extra voor bestrooiing
- 120 g wortelen, in stukjes gesneden
- 700 g plantaardige melk, elk type
- 40 g havervlokken
-
15
g chiazaad
of 15 g lijnzaad -
30 - 50
g ahornsiroop
of 30 - 50 g honing - ½ tl kurkuma, gedroogd, gemalen
- 1 - 2 snuifjes zout
- ½ theelepel kaneel, gemalen, plus extra voor bestrooiing
- 100 g spek, elk soort, in stukjes gesneden
- 60 g boter, ongezouten of gezouten (van koemelk), in stukjes gesneden
- 180 g volkoren tarwebloem
- 2 eieren
- 10 gram bieslook, vers, in plakjes gesneden (1-2 mm), plus extra, fijngehakt, voor bestrooiing
- ½ tl bakpoeder
- ½ tl bicarbonaat van sodium
- ¼ tl zout
- ahornsiroop, om te besprenkelen (optioneel)
- zure room, om te serveren (optioneel)
- Voeding
- per 1 portie
- Calorieën
- 1980 kJ / 473.2 kcal
- Eiwitten
- 15.7 g
- Koolhydraten
- 45.2 g
- Vetten
- 26.5 g
- Verzadigd vet
- 13.1 g
- Vezels
- 6.4 g
- Natrium
- 501.1 mg
In Collecties
Alternatieve recepten
Vegetarische chili
Geen beoordelingen
Haver horchata
Geen beoordelingen
Tunesische Chorba
45 min
Ovengebakken groentechips
Geen beoordelingen
Roze pompelmoes en rode bessensap
Geen beoordelingen
Meal Prep - Haver | Overnight pap, groentesmoothie, chocolade en havermout muffins
45 min
Panuchos de cochinita pibil (Mexicaanse taco's)
35 dk
Bibimbap burrito
45 min
Zoete aardappelschotel met de Peeler
Geen beoordelingen
Op Yucataanse wijze in bananenbladeren gebakken vis met maïsrijst
Geen beoordelingen
Iers sodabrood
Geen beoordelingen
Slasapje
Geen beoordelingen