Salada de Halloween com húmus sangrento

Salada de Halloween com húmus sangrento

3.8 4 beoordelingen

Voorbereiding 30min

Totaal 1u.

8 doses

Ingrediënten

água
1000 g
beterraba crua s/ casca, cortada em meias luas (1 cm aprox.)
300 g
cenoura cortada em fatias (1 cm aprox.)
50 g
pimento verde
1
pimento amarelo
1
talo de aipo cortado em palitos (10 cm aprox.)
100 g
cenoura cortada em palitos (10 cm aprox.)
100 g
pepino cortado em rodelas (3 mm aprox.)
200 g
pimento vermelho s/ sementes, cortado em palitos (5 mm aprox.)
1
cogumelos frescos cortados em fatias (5 mm aprox.)
100 g
couve-flor cortada em pequenos floretes
100 g
alface só as folhas, separadas
200 g
alho
2 dentes de
grão-de-bico cozido escorrido
100 g
mirtilos (optioneel)
10 g
sumo de limão (½ unid. aprox.)
20 g
pasta de sésamo (tahini)
50 g
50 g sementes de sésamo brancas
sal
1 c. chá de
azeite
50 g

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 dose

Natrium 402.7 mg

Eiwitten 5.7 g

Calorieën 716.7 kJ / 171.3 kcal

Vetten 10.5 g

Vezels 5.6 g

Verzadigd vet 1.4 g

Koolhydraten 17.1 g

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