Apparaten en Accessoires
Œufs cocotte aux asperges, blé aux légumes
Voorbereiding 30min
Totaal 1u. 30min
6 portions
Ingrediënten
Les œufs cocotte
-
beurre pour les ramequins
-
1 gousse d'ail
-
20 g d'huile d'olive
-
200 g d'asperges vertes
-
¼ de c. à café de sel
-
1 pincée de poivre moulu
-
15 g de moutarde
-
50 g de vin blanc
-
100 g de crème de soja100 g de crème liquide 30-40% m.g.
L'orge aux légumes
-
40 g d'huile d'olive
-
1 citron vert
-
10 g de feuilles de basilic frais
-
1 c. à café de sel
-
5 pincées de poivre moulu
-
20 g de raisins secs
-
80 g de tomates cerise coupées en deux
-
50 g de petits pois, frais ou surgelés
-
80 g d'échalotes
-
150 g d'oignons rouges coupés en lamelles
-
100 g de bulbe de fenouil coupé en lamelles
-
500 g d'eau
-
500 g de blé précuit, type Ebly®
-
10 g de ciboulette fraîche ciselée
-
6 œufs
Moeilijkheidsgraad
gemakkelijk
Voeding per 1 portion
Natrium
604.3 mg
Eiwitten
13.5 g
Calorieën
2123.3 kJ /
507.5 kcal
Vetten
31.8 g
Vezels
10.5 g
Verzadigd vet
9.2 g
Koolhydraten
43.8 g
Bevalt het je?
Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!
Gratis aanmelden Meer informatieOok te zien in
Manger sain, c'est tellement bien !
71 recepten
Frankrijk
Frankrijk
Misschien vind je dit ook leuk...
Tacos aux légumes et sauce aux haricots rouges
30min
Pâtes à la spiruline et ratatouille d'été
1u. 45min
Poulet mariné aux herbes fraîches et salade printanière
2u. 40min
Japchae
50min
Salade de tomates façon panzanella, glace à l'avocat
9u. 25min
Chakchouka aux tomates cerise, feta et pois chiches
1u. 20min
Omelette grecque vapeur à la feta et menthe
30min
Quinoa aux légumes verts, tomates cerise et chèvre
40min
Boulettes de lieu, coco et légumes verts
55min
Curry indien de champignons de Paris au lait de coco et wraps
30min
Filets de truite au gin, crème de petits pois
13u.
Mujadara (riz aux lentilles et aux oignons frits)
55min