Salade thon et avocat aux oignons fermentés

Salade thon et avocat aux oignons fermentés

4.5 15 beoordelingen

Voorbereiding 15min

Totaal 72u. 30min

4 portions

Ingrediënten

Les oignons fermentés (3 jours avant)

300 g d'oignons rouges coupés en deux
500 g d'eau
10 g de sel

La salade de thon à l'avocat (le jour même)

1 concombre coupés en deux dans le sens de la longueur
250 g de thon à l'huile en boîte égoutté
1 avocat détaillé en cubes (env. 2-3 cm)
3 c. à soupe de vinaigre
3 c. à soupe d'huile d'olive
2 c. à soupe de graines de tournesol
3 c. à soupe de cresson
3 brins de basilic frais effeuillés
3 brins de menthe fraîche effeuillés

3 brins de persil frais, effeuillés
½ c. à café de sel à ajuster en fonction des goûts
½ c. à café de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 portion

Natrium 1534.1 mg

Eiwitten 20.6 g

Calorieën 1362.4 kJ / 325.6 kcal

Vetten 23.5 g

Vezels 4.8 g

Verzadigd vet 3.5 g

Koolhydraten 9.5 g

Bevalt het je?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer je voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Salades avec une touche de probiotiques 7 recepten
Frankrijk

Vous les femmes 10 recepten
Frankrijk

Misschien vind je dit ook leuk...

Salade de thon, haricots et avocat

20min

Tartine à la feta, aux tomates confites et courgettes rôties

30min

Salade de haricots verts aux abricots et aux noix

25min

Salade grecque avec poulet à la vapeur

1u. 10min

Pizza crème aux champignons, mozzarella et huile de basilic

2u. 40min

Tortilla aux pommes de terre, bacon et mozzarella

50min

Club sandwich au thon

2u. 5min

Spaghetti maison aux moules, chorizo et safran

1u. 20min

Taboulé de couscous complet aux légumes et thon à l’huile

3u. 10min

Salade de crispy potatoes

1u. 6min

Conchiglie à l'ail et aux olives

25min

Babka salé au saumon fumé

4u.