Roulé d'omelette à la vapeur, champignons sautés et salade

Roulé d'omelette à la vapeur, champignons sautés et salade

3.7 35 beoordelingen

Voorbereiding 15min

Totaal 40min

2 portions

Ingrediënten

30 g de parmesan coupé en morceaux
3 œufs
2 pincées de sel et un peu pour le service
2 pincées de poivre moulu et un peu pour le service
330 g d'eau
140 g d'épinards frais
300 g de champignons frais émincés
20 g d'huile végétale

20 g d'huile d'olive
1 - 2 c. à soupe de fromage à tartiner
poivre de Cayenne moulu (optioneel) pour le service
2 c. à soupe de grains de maïs doux en conserve pour le service
mélange de jeunes pousses de salade pour le service

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 portion

Natrium 566.4 mg

Eiwitten 22.1 g

Calorieën 1441.8 kJ / 344.6 kcal

Vetten 25.3 g

Vezels 3.3 g

Verzadigd vet 7.7 g

Koolhydraten 10.7 g

Bevalt het je?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer je voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Recettes énergisantes 5 recepten
Frankrijk

Misschien vind je dit ook leuk...

Salade de haricots verts aux abricots et aux noix

25min

Pâtes au poulet, salade tiède de légumes-racines et gâteau au chocolat vapeur

1u. 5min

One pot pasta aux légumes du soleil

30min

Salade pour booster le collagène

40min

Sandwich crème d'artichaut et œuf dur

25min

Salade pommes de terre, pavé de saumon, flan de légumes et poires au chocolat

55min

Sauté de légumes et sauce aux cacahuètes

30min

Omelette à la grecque

35min

Courgettes farcies aux œufs brouillés

1u. 10min

Bowl de quinoa et champignons marinés

1u. 20min

Buddha bowl au chou rouge, semoule et tofu

15min

Pommes de terre et courgettes, sauce aux herbes

30min