Groentesticks met dipsaus en volkorenbroodjes

Groentesticks met dipsaus en volkorenbroodjes

Geen beoordelingen

Voorbereiding 25min

Totaal 1u. 10min

10 porties

Ingrediënten

Volkorenbroodjes

gepelde walnoten
50 g
water
350 g
verse gist verkruimeld
20 g
suiker
1 snuifje
volkoren tarwebloem
500 g
lijnzaad
50 g
zonnebloempitten (optioneel)
50 g
zout
1 tl

Dip

kwark kaas
150 g
avocado in stukken
50 g
honing
20 g
mosterd
30 g
feta kaas in stukken
150 g
zout
½ tl
gemalen zwarte peper
1 snuifje

Opbouw

wortel in staafjes (5 cm)
150 g
komkommer in staafjes (5 cm)
150 g
rode paprika in staafjes (5 cm)
150 g
gele paprika in staafjes (5 cm)
150 g
selder in staafjes (5 cm)
150 g

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 portie

Natrium 423.8 mg

Eiwitten 18.7 g

Calorieën 1889.9 kJ / 451.7 kcal

Vetten 18 g

Vezels 16.8 g

Verzadigd vet 5.7 g

Koolhydraten 64.9 g

Bevalt het je?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer je voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Cookidoo® Kids - Ik wil ook leren koken 10 recepten
Benelux

Misschien vind je dit ook leuk...

Sesam zalm met sla en erwtensoep

1u.

Granola cups met honing, yoghurt, noten en fruit

55min

Waldorfsalade op witloofblaadjes

30min

Zalmtartaar

10min

Roomboterglazuur

5min

Asperge-watermeloen salade

40min

Quiche met kip en peer

2u. 40min

Trio van rijst, vis en groenten

35min

Wortel-amandelcake zonder toegevoegde suikers en zijn glazuur

1u.

Taartje zonder koken met zalm en dille

1u. 15min

Broccoli salade met rode paprika en pijnboompitten

10min

Rode bietensalade

10min