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Sopa de curgete, peixe e batata a vapor com molho de limão
Voorbereiding 10min
Totaal 40min
4 doses
Ingrediënten
-
aneto só as folhas5 g
-
alho-francês cortado em pedaços230 g
-
azeite45 g
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sumo de limão (½ unid. aprox.)15 g
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sal mais q.b. p/ temperar1 ¼ c. chá de
-
cebola cortada em pedaços120 g
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talo de aipo cortado em pedaços120 g
-
dentes de alho2
-
4 filetes de peixe branco, (150 g cada, 3 cm de espessura aprox.)filetes de salmão (150 g cada, 3 cm de espessura aprox.)4
-
água1000 g
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curgete cortada em cubos (2-3 cm aprox.)300 g
-
2 ½ cubos de caldo de legumes, esfareladocaldo de legumes caseiro2 ½ - 3 c. chá de
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curcuma em pó1 c. chá de
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50 g massa curta, secamassa tipo pevide50 g
-
pimenta preta½ c. chá de
-
batata (de casca vermelha p/ fritar) cortada em pedaços (3 cm aprox.)400 g
-
raspa de limão5 g
-
manteiga60 g
-
vinho branco40 g
-
natas, min. 30% de gordura50 g
-
farinha1 c. sopa de
Moeilijkheidsgraad
gemakkelijk
Voeding per 1 dose
Natrium
873.8 mg
Eiwitten
37.5 g
Calorieën
3233.2 kJ /
772.8 kcal
Vetten
49 g
Vezels
5.8 g
Verzadigd vet
17 g
Koolhydraten
44.8 g
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