Bulgur com legumes e omelete com salmão fumado

Bulgur com legumes e omelete com salmão fumado

4.5 2 beoordelingen

Voorbereiding 10min

Totaal 30u.

4 doses

Ingrediënten

coentros só as folhas
10 g
cebolinho picado
5 g
ovos
8
sal
2 ½ c. chá de
pimenta
1 pitada de
cebolo cortados em rodelas
3 pés de
água
1300 g
hortelã só as folhas
3 pé de
bulgur
150 g
ervilhas
200 g
iogurte
120 g
mostarda
10 g
limão (raspa e sumo)
½
salmão fumado cortado em tiras
150 g
alcaparras
20 g
pimento verde cortado em pedaços
100 g
pimento vermelho cortado em pedaços
100 g
cebola roxa
50 g
azeite
80 g
vinagre
40 g

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 dose

Natrium 2015.3 mg

Eiwitten 27.4 g

Calorieën 2349.4 kJ / 561.5 kcal

Vetten 31.9 g

Vezels 9.6 g

Verzadigd vet 6.6 g

Koolhydraten 44 g

Bevalt het je?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer je voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Bimby Friend 10 recepten
Portugal

Misschien vind je dit ook leuk...

Palitos de milho com acelgas no forno e molho de agrião

Geen beoordelingen

Rostis de legumes no forno

Geen beoordelingen

Frango em molho verde com quinoa e legumes a vapor

40min

Guisado de marisco

1u. 5min

Salada de quinoa com tofu

55min

Tarte tatin de tomate

1u. 10min

Lasanha de curgete low carb

45min

Salada de bulgur com requeijão e hortelã

30min

Piadina romana com salada de rúcula feta e figo

1u.

Fajitas de sobras de frango

1u. 20min

Salada de bulgur com romã

50min

Salada de feijão, abacate e atum

20min