Blé à l'indienne

Blé à l'indienne

3.5 60 beoordelingen

Voorbereiding 5min

Totaal 20min

4 portions

Ingrediënten

5 g gingembres frais
30 g d'échalotes
70 g d'oignon coupé en deux
3 brins de coriandre fraîche
2 graines de cardamome
1 c. à café de graines de carvi
1 clou de girofle
1 pincée de noix de muscade en poudre
1 c. à café de graines de cumin
1 c. à café de graines de moutarde noires
½ c. à café de cannelle en poudre
1 c. à café de curry en poudre
1 c. à café de coriandre en poudre
1 c. à café de curcuma en poudre (optioneel)
400 g d'eau
½ c. à café de sel à ajuster en fonction des goûts
2 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
120 g de blé en grains

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 portion

Eiwitten 3 g

Calorieën 372 kJ / 88 kcal

Vetten 1.5 g

Vezels 3.3 g

Koolhydraten 14.8 g

Bevalt het je?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer je voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Cuisine rapide 50 recepten
Frankrijk

Misschien vind je dit ook leuk...

Riz à la tomate

Riz à la tomate

30min

Coquillettes express

Coquillettes express

15min

Pâtes au thon

Pâtes au thon

30min

Riz complet aux légumes

Riz complet aux légumes

45min

Boulgour à l'orientale

Boulgour à l'orientale

35min

Salade de blé aux épinards et à la pomme

Salade de blé aux épinards et à la pomme

30min

Pâtes vertes au curry de lentilles

Pâtes vertes au curry de lentilles

25min

Coquillettes express

Coquillettes express

30min

Couscous et poivrons vapeur

Couscous et poivrons vapeur

35min

Nouilles chinoises et légumes au curry

Nouilles chinoises et légumes au curry

20min

Riz complet au curcuma

Riz complet au curcuma

45min

Riz express aux légumes

Riz express aux légumes

25min