Apparaten en Accessoires
Fried rice au tofu, brocoli, ananas et noix de cajou
Voorbereiding 20min
Totaal 45min
4 portions
Ingrediënten
-
1000 g d'eau
-
6 c. à soupe d'huile d'olive
-
du sel
-
200 g de riz basmati
-
150 g de brocoli en fleurettes
-
100 g d'oignons frais, ciselés (blanc et vert)
-
200 g de tofu ferme en cubes
-
2 œufs
-
4 c. à soupe de sauce de soja
-
100 g d'ananas frais en cubes
-
75 g de noix de cajou concassées
-
½ botte de ciboulette fraîche ciselée
Moeilijkheidsgraad
gemakkelijk
Voeding per 1 portion
Natrium
956.6 mg
Eiwitten
21.3 g
Calorieën
2609.5 kJ /
623.7 kcal
Vetten
36.1 g
Vezels
4.3 g
Verzadigd vet
6 g
Koolhydraten
56.9 g
Bevalt het je?
Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!
Gratis aanmelden Meer informatieMisschien vind je dit ook leuk...
Ragoût de cacahuètes d'Afrique de l'Ouest
50 min
Bouillon asiatique au brocoli, shiitaké, tofu et miso
30 min
Brocoli à la grecque avec pesto de roquette et citron rôti
30 min
Légumes rôtis avec épeautre et vinaigrette au citron et feta (Ben)
55 min
Palak paneer au fromage
30 min
Pad thaï au tofu épicé
1 godz. 50 min
Tofu frit et sauce épicée (Mapo Tofu) 🌶️🌶️🌶️
20 min
Tempeh teriyaki et légumes avec du riz
40 min
Ragoût de légumes et seitan à la vietnamienne, riz au jasmin
55 min
Quinoa et légumes d'automne au tofu
55 min
Lasagne véganes aux champignons sauvages, cavolo nero et pesto de roquette aux noix
1 godz. 30 min
Soupe froide au kimchi 🌶️🌶️
10 min