Compatibele versies
Fried rice au tofu, brocoli, ananas et noix de cajou
Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 1000 g d'eau
- 6 c. à soupe d'huile d'olive
- du sel
- 200 g de riz basmati
- 150 g de brocoli, en fleurettes
- 100 g d'oignons frais, ciselés (blanc et vert)
- 200 g de tofu ferme, en cubes
- 2 œufs
- 4 c. à soupe de sauce de soja
- 100 g d'ananas frais, en cubes
- 75 g de noix de cajou, concassées
- ½ botte de ciboulette fraîche, ciselée
- Voeding
- per 1 portion
- Calorieën
- 2124 kJ / 508 kcal
- Eiwitten
- 19 g
- Koolhydraten
- 50 g
- Vetten
- 25 g
Alternatieve recepten
Sarrasin avec champignons
25 min
Ragoût africain de légumes aux cacahuètes
45 min
Salade de soba, brocoli, mangue, cajous et tofu
25 min
Tempeh teriyaki et légumes avec du riz
40 min
Chana Masala
45 min
Sauté de champignons
55 min
Buddha bowl d'automne
1 Std. 5 Min
Gulai de seitan et légumes
50 min
Curry de pois chiches au tofu
25 min
Korma veggie aux noix de cajou
55 min
Curry de patates douces, épinards et brocoli
45 min
Soupe de nouilles au tofu fumé, épinards et champignons de Paris
35 min