Compatibele versies
Fried rice au tofu, brocoli, ananas et noix de cajou
Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 1000 g d'eau
- 6 c. à soupe d'huile d'olive
- du sel
- 200 g de riz basmati
- 150 g de brocoli, en fleurettes
- 100 g d'oignons frais, ciselés (blanc et vert)
- 200 g de tofu ferme, en cubes
- 2 œufs
- 4 c. à soupe de sauce de soja
- 100 g d'ananas frais, en cubes
- 75 g de noix de cajou, concassées
- ½ botte de ciboulette fraîche, ciselée
- Voeding
- per 1 portion
- Calorieën
- 2124 kJ / 508 kcal
- Eiwitten
- 19 g
- Koolhydraten
- 50 g
- Vetten
- 25 g
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
Alternatieve recepten
Curry végétarien
45 Min
Poke bowl végétarien
50 Min
Pad thaï veggie
1 Std. 5 Min
Palak parathas, patate douce et dip au curry
1 Std. 5 Min
Chili sin carne au tofu, tomates et poivrons
50 Min
Gulai de seitan et légumes
50 Min
Menu veggie - Bowls aux patates douces et sauce au tahini
50 Min
Légumes d'hiver au miel et au quinoa
40 Min
Ragoût africain de légumes aux cacahuètes
45 Min
Salade de soba, brocoli, mangue, cajous et tofu
25min
Curry de pois chiches au tofu
25min
Riz à l'asiatique aux œufs et aux légumes
50 Min